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Re: 食後何分後に始めれば良いですか?

 投稿者:匿名  投稿日:2013年 8月30日(金)10時03分48秒
返信・引用
  > No.4[元記事へ]

> ダイエットのための運動は食後何分後に始めれば良いですか?


ダイエットのためなら食前です。
食事前は丁度脂肪を燃やそうとしています。だからこの時有酸素運動、ジョギングやウォーキングをすると脂肪をよく燃やすことができます。できたら有酸素運動の前に筋トレをすると筋肉がつきやすくなります。筋肉がつくと基礎代謝が増えます。

有酸素運動後30分以内に食事を取ると、食べても太りにくいです。
まだ体がクールダウンしてないので、よく食べ物を消化吸収できないからです。

食後運動するなら30分以内です。よく消化吸収できないので食べても太りにくいです。

御参考までに。








ダイエット関係なく消化のために胃袋に血液が集中するので食後の運動はいけません。 横っ腹痛くなったりするのもそのせいです。
なので最低30分・・・理想は1時間くらい後です。









理想を言えばキリがない。

ウォーキングなら直後でも良いし、ジョギングは30分は開けたいね。



 
 

食後何分後に始めれば良いですか?

 投稿者:匿名  投稿日:2013年 8月30日(金)10時02分18秒
返信・引用
  ダイエットのための運動は食後何分後に始めれば良いですか?  

Re: 一ヶ月で大体何キロ落とせるものでしょうか?

 投稿者:匿名  投稿日:2013年 8月30日(金)10時01分12秒
返信・引用
  > 、一ヶ月で大体何キロ落とせるものでしょうか?




ダイエットは英語で、「栄養バランスを整える」という意味です。
(栄養士は、英語でDietitian)
1ヶ月に体重の5%のダイエットが◎

※あなたの努力次第です。

摂取カロリー<消費カロリー

を、お忘れなく!

 

一ヶ月で大体何キロ落とせるものでしょうか?

 投稿者:匿名  投稿日:2013年 8月30日(金)09時59分48秒
返信・引用
  ダイエットについてですが、一ヶ月で大体何キロ落とせるものでしょうか?普通にランニング、筋トレをした場合です。

 

掲示板が完成しましたキラキラ

 投稿者:teacup.運営  投稿日:2012年10月 4日(木)12時50分39秒
返信・引用
  ご利用ありがとうございます。

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